Cinco pilares para ponerte en forma

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Por fin es viernes…! Y tenemos un reto juntas ¿recuerdas? así que este fin de semana nada de relax, bueno más bien relax pero poniéndote en forma, hoy te cuento mis cinco pilares para conseguirlo ¡ya! Me encanta la ropa de deporte, ahora ya dentro de nada a salir a correr con shorts un accesorio […]

Dieta de proteinas : Una forma de comer sano

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Sí, carne ( mejor pollo de corral), pescado, marisco, huevos, cereales ( integrales) legumbre y frutos secos ( sin tostar ni salar)…proteínas. Una dieta de proteinas es vital para sentirte bien, para tener más energía, para llenarte. Las proteinas están en todas nuestras células del cuerpo, son necesarias para el crecimiento, renovar los tejidos y […]

Adelgazamiento. Sí, pero con sentido común.

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Os habéis parado a pensar en las “dietas milagro” que aparecen casi a diario en prensa o Internet, ¡son dietas totalmente sin sentido! Sin embargo muchas mujeres sin asesoramiento o con mal asesoramiento han seguido alguna vez dietas de este tipo. Adelgazar no debe implicar poner en juego nuestra salud, ni nuestro bienestar psicológico. Muchas […]