Cinco pilares para ponerte en forma

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Por fin es viernes…! Y tenemos un reto juntas ¿recuerdas? así que este fin de semana nada de relax, bueno más bien relax pero poniéndote en forma, hoy te cuento mis cinco pilares para conseguirlo ¡ya! Me encanta la ropa de deporte, ahora ya dentro de nada a salir a correr con shorts un accesorio […]

Ejercicios con pilates: ¿qué necesito?

Si bien el pilates es una práctica que se puede realizar tanto en casa como en un gimnasio, siempre es bueno tener a mano algunos elementos que nos ayudarán a que nuestras sesiones sean aún más productivas. Recuerda que muchos aparatos de pilates únicamente se pueden encontrar en los gimnasios, pero hay otros que puedes […]

Los siete beneficios del pilates

Los beneficios de la práctica de pilates se empiezan a notar a las pocas semanas de haber empezado las sesiones. Por algo será que la práctica de estos ejercicios esté tan de moda entre las celebrities… No obstante, no hay que dejarse engañar por la falsa publicidad que se da acerca de estas prácticas, que […]

Ejercicio aerobico: en forma todo el verano

El verano ha llegado, el calor azota todas las ciudades y no hay más remedio que sacar del armario la ropa ligera: los minivestidos, las sandalias, las cestas, las gafas maxi… y ¡listas para escapar a la playa! Sí, sí, ya lo sé… “no he podido prepararme para lucir bien este verano”, “no me siento […]

Pilates en casa: una nueva manera de estar en forma

Realizar pilates es beneficioso para nuestro cuerpo por múltiples razones: refuerza la musculatura, aumenta la flexibilidad, nos ayuda a corregir la postura corporal, reduce el estrés, nos enseña a controlar la respiración… Si bien una de sus piedras angulares es la utilización de una maquinaria específica, no es cierto que sea algo imprescindible: podemos practicar […]

Aquagym, los mejores ejercicios para este verano

Cada vez está más de moda practicar ejercicio dentro del agua, sobre todo cuando llega el buen tiempo, y practicar ejercicio estando a remojo apetece mucho más que salir a correr. Lo primero que debemos saber es que el aquagym engloba diferentes modalidades de gimnasia acuática en función básicamente de las herramientas que utilicemos para […]

Los seis beneficios de correr

Si estás dispuesta a sacar del armario tus shorts y tus zapatillas deportivas para empezar a hacer running, te conviene saber todo lo que ganarás practicando este sencillo deporte: 1. Es una forma de desconectar con nuestra rutina, de olvidarnos del trabajo o de los pequeños problemas familiares que podamos tener. Corriendo respiramos aire puro […]