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Sobre todo alimentos ricos en proteínas como:
• Huevo ( no abuses ya que la yema tiene mucha grasa)
• Carnes de aves y magras (pero sin abusar)
• Pescados
• Levadura
• Ajo
• Hígado
CELULITIS
• Huevos ( no abuses, la yema tiene mucha grasa)
• Soja ( leche de soja o tofu)
• Coliflor
• Naranjas
• Espinacas
• Tomates
• Pescados ricos en Omega 3 como el salmón
• Nueces
• Muesli ( por su alto contenido en fibra)
• Avena de copos integral
• Kivi
• Papaya
• Mango
• Brocolli
Sobre todo evita alimentos ricos en grasas y sales que pueden provocar retención de líquidos. También olvídate del café y de los alimentos con mucha azúcar, y descarta todas la bebidas gaseosas aunque sean Light ya te retienen los líquidos.
BOLSAS
• Agua, muchas veces las bolsas de los ojos pueden producirse por retención de líquidos, así que el agua es una ayuda más para combatirlas.
• Evita los alimentos como la sal y las comidas pre-cocinadas ya que retienen muchos líquidos.
OJOS
• Espinacas, las espinacas gracias a sus nutrientes protegen la vista y ayudan a regular el colesterol.
ACNE
• Germen de trigo, ideal para tomar por las mañanas.
• Pimientos rojos y zanahorias por su poder anti-inflamatorio.
• Evita comidas grasas y con mucha azúcar, el chocolate negro no te provocará acne pero el chocolate con leche si por su alto contenido en azúcar.
ARRUGAS
• Te verde, está demostrado que es un potente antioxidante.
• Naranjas y todos los alimentos ricos en vitamina C
• Pescados como el salmon.
• Ajo, si el ajo ayuda a combatir las arrugas así que añade ajo a tus comidas J
• Tomates, los tomates tienen un alto contenido en vitamina C, potasio y vitamina A por lo que está lleno de antioxidantes.
CARIES
• Yogurt, tiene mucho calcio por lo que te ayudará a mantener tus dientes sanos y blancos.
UÑAS
Sobre todo alimentos ricos en vitaminas A, B y C, como:
• Espárragos
• Pimientos
• Frutos secos como las avellanas, o las nueces ( sin salar)
• Coles
PLAN DE ACCIÓN DE ESTA SEMANA
Haz una lista de los ingredientes que fácilmente puedes añadir a tu dieta para "tratar" esos pequeños problemas de belleza que puedas tener. Recuerda que es muy importante que no abuses de los alimentos ricos en grasas y si añadas un par de piezas más de vegetales o verduras a cada comida ya que están llenos de antioxidantes con propiedades que te ayudarán a estar más guapa cada día.
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