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Si estás dispuesta a sacar del armario tus shorts y tus zapatillas deportivas para empezar a hacer running, te conviene saber todo lo que ganarás practicando este sencillo deporte:
1. Es una forma de desconectar con nuestra rutina, de olvidarnos del trabajo o de los pequeños problemas familiares que podamos tener. Corriendo respiramos aire puro y liberamos toda esa energía negativa que hemos acumulado durante el día.
2. Los músculos y las articulaciones se fortalecen corriendo tan sólo unos 20 minutos al día. Algo que sólo pasa si corremos al aire libre, ya que corriendo en una cinta, si bien es cierto que hacemos ejercicio y aunque existen diferentes niveles de dificultad, no nos ponemos tan en forma.
3. Disminuye la celulitis de las piernas y disminuye notablemente el diámetro de las mismas, tonificándolas y haciéndolas más atractivas.
4. Hacer ejercicio para dejar de fumar es muy bueno, ya que ayuda a limpiar los pulmones de las toxinas acumuladas por los cigarrillos, además de ayudarnos a liberar esas tensiones acumuladas que eran las que en muchos casos nos llevaban a encendernos un cigarro. Además, ¿a quién le apetece fumar después de haber estado un buen rato corriendo?
5. Reduce notablemente el riesgo de contraer ciertas enfermedades como el cáncer de colon, de seno, de endometrio y de pulmón. Corriendo tu vida probablemente se alargue considerablemente.
6. Ayuda a subir los niveles de colesterol bueno o colesterol LAD, que es el encargado de limpiar las paredes de los vasos sanguíneos, eliminando el exceso de colesterol malo.
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