|
Los beneficios de la práctica de pilates se empiezan a notar a las pocas semanas de haber empezado las sesiones. Por algo será que la práctica de estos ejercicios esté tan de moda entre las celebrities...
No obstante, no hay que dejarse engañar por la falsa publicidad que se da acerca de estas prácticas, que aseguran tonificar el cuerpo de manera milagrosa. No deja de ser ejercicio, y requiere esfuerzo y una cierta dedicación para que obtengamos beneficios a medio plazo. Esta disciplina requiere de una actitud adecuada y de una cierta implicación si queremos obtener resultados de calidad.
En cualquier caso, podemos destacar los siguientes beneficios:
- Mejora la movilidad y la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones gracias a sus variadas tablas de ejercicios.
- Mejora la coordinación de nuestro cuerpo.
- Es una práctica ideal para la rehabilitación de músculos y huesos.
- Hace aumentar la fuerza física y ayuda a prevenir lesiones musculares.
- Es una práctica muy efectiva para corregir las malas posturas y, en consecuencia, ayuda a evitar ciertas dolencias y enfermedades derivadas de dichas posiciones inadecuadas.
- Mejora el contacto de la mente con el cuerpo, por lo que mejoraremos el conocimiento y el control sobre nuestro propio cuerpo.
- Es relajante y ayuda a eliminar el estrés acumulado por nuestro ritmo de vida. Los propios movimientos ayudan a reducir los niveles de hormonas que causan el estrés, y la calidad de los mismos ayuda a calmar nuestra mente.
Otros artículos para En forma:
Beneficios correr
Aquagym ejercicios
Pilates en casa
Ejercicio aerobico
Beneficios del pilates
Ejercicios con pilates
|
