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Si bien el pilates es una práctica que se puede realizar tanto en casa como en un gimnasio, siempre es bueno tener a mano algunos elementos que nos ayudarán a que nuestras sesiones sean aún más productivas.
Recuerda que muchos aparatos de pilates únicamente se pueden encontrar en los gimnasios, pero hay otros que puedes tener en tu propia casa.
Colchoneta:
Es fundamental para realizar cualquier ejercicio sin lesionarse la espalda. Las esterillas proporcionan seguridad y comodidad, son baratas y se pueden encontrar en cualquier tienda de deportes.
Bandas elásticas:
Permiten mejorar y aumentar la fuerza y resistencia muscular de forma sencilla. Existen bandas de diferentes tamaños y resistencia, por lo que te será sencillo encontrar una que se adecue a tus necesidades.
Balones pequeños:
Son idóneos para trabajar la musculatura de las piernas, en concreto los aductores y abductores. Mejoran la calidad de los movimientos y ayudan a masajear la zona muscular implicada en los ejercicios que realicemos.
Balones de estabilidad:
Es complicado tener uno de estos en casa, pero no hay gimnasio que no cuente con un montón de balones de estabilidad para la realización de ciertos ejercicios. Ayudan a mejorar la fuerza y, sobre todo, la flexibilidad muscular, además de mejorar nuestro equilibrio.
Rodillos:
Proporcionan unos placenteros masajes en las zonas sobre las que trabaja, además de aumentar la fuerza y la flexibilidad con cada ejercicio que realizamos. Consigue liberar tensiones y elimina las molestias musculares.
Aros:
El aro de pilates, de goma, flexible y con agarres laterales, es capaz de adaptarse a nuestro cuerpo en cada ejercicio. Con él se consigue trabajar los músculos más pequeños del cuerpo y que normalmente no se trabajan con el resto de ejercicios. Es, ante todo, una forma de aumentar la resistencia en los ejercicios de pilates, aunque no es nada recomendable para personas que se inician en esta disciplina deportiva.
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